缺钙的症状有哪些?

据资料统计，很多中国人都面临着钙质不足的情况。然而，很多人却不知道缺钙的后果以及出现了哪些症状意味着需要补钙，又或者对钙质的认识不足，补充了过量的钙质，这对人体同样有害。那么哪些情况就说明我们体内的钙质不足，需要补钙了呢？其实不同的人群，不同年龄段呈现出来的缺钙表现不尽相同，需要根据自身的情况来确定是否缺钙。现将不同的年龄段缺钙表现进行了汇总，希望看完能能对你有所帮助，解答你的疑惑。

#!科学的方法是去医院测量骨密度。尤其是对于60岁以上的老人，他们由于生理原因，老年人甲状旁腺激素长期代偿性增高，引起了“钙搬家”，使血钙增高，这样，测量结果就不能真实反映体内钙的含量。此时，就应进行骨密度测量。 但在日常生活中，我们不便时时去医院测量，也是可以根据一些症状进行自我诊断。

下面我们对缺钙的症状和所对应的年龄阶段进行一下介绍：

一、儿童和少年缺钙的症状：

儿童缺钙的症状具体表现为学走路困难，牙齿的生长发育较晚而且长出的牙齿不整齐；智力发育相对同龄儿童较为迟缓；X型腿或O型腿；鸡胸；前额突出；头发稀少松散；偏食、厌食；睡眠质量不好，不容易入睡，容易惊醒。

以上这些都是少年儿童缺钙的症状。少年儿童时期是生长发育的重要时期，如果家长发现家中的孩子有以上缺钙的症状的话，可以直接服用钙质补充剂，#!好同时补充维生素D，可以更好的促进钙的吸收，及时补充儿童成长所需要的钙质，以免耽误了孩子的生长发育。

二、青壮年缺钙的症状：

青壮年缺钙的症状主要表现为免疫能力低下；骨骼发育不良；容易蛀牙，牙齿发育不良；精神容易感到疲倦，身体容易感到疲劳，容易浑身酸痛；近视；记忆力差；精力不能集中等。

青壮年时期是学习和工作的一个时期，生长发育过后，身体内的钙质开始缓慢地流失，如果因为缺钙而导致身体机能下降，怎么能够顶得住学习以及工作带来的压力？所以建议出现以上症状的青壮年也要注意自己钙质的补充，日常生活中要常吃一些含钙丰富的食品，也可以直接口服一些钙质补充剂补充钙质，更加有精力的面对每一天的挑战。

三、中老年人缺钙的症状：

中老年人作为钙质流失#!严重的一个群体，缺钙的症状则更为明显，导致的疾病也很多，主要表现为骨质疏松，容易骨折；身高发生萎缩；骨质增生；牙齿容易出血、脱落；高血压，心脏病；肩周炎、关节炎；头晕、失眠、易疲劳；早衰、性功能低下；皮肤老化、皮肤瘙痒等一系列的症状。

以上的种种就是中老年朋友缺钙的症状，足以证明中老年人缺钙的严重性。不仅如此，老年人随着年龄的增长，钙质的流失会越来越快，骨骼内含有的氨糖数量也逐渐下降，也造成钙质吸收困难，更为不利的因素是，人体的轴承——关节中的软骨素含量会急剧下降，造成各种关节疾病，引发各种关节炎，严重的关节炎甚至能够导致残疾。所以，老年人补钙就不能单纯的以补钙为目的，而是要同时补充骨骼所需要的营养物质，如氨糖，软骨素等等。虽然可以从食物中获取部分营养物质，但是并不全面，建议老年人#!好直接补充钙质、软骨素类的补充剂，服用佳莱福氨糖软骨素就是一个不错的方法，延缓了各种骨质营养元素的流逝，可以有效地避免各种疾病的发生。

四、特殊人群——孕妇缺钙的症状：

孕妇因为生理上的特殊性，所以挑出来单独说。孕妇缺钙的症状主要表现为腰腿酸痛，小腿容易抽筋，下肢明显浮肿，容易疲倦，四肢无力，骨质疏松，骨质软化，高血压，骨盆畸形，产后关节炎，牙齿松动，掉牙等。

孕妇缺钙不单单只是孕妇自己的事情，也关系到肚子里宝宝的健康，如果孕妇缺钙严重，那肚子里的宝宝以后也会有一系列的问题，所以各位准爸爸们一定要注意给你们怀孕期间的妻子好好的补充钙质哟。

五、特殊人群——婴幼儿缺钙的症状：

由于小儿生长迅速，并且户外活动少，晒太阳少，常引起钙的吸收不足而导致各种缺钙表现。小儿是否缺钙可从以下几个方面判断：

①常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨 擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。

②精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。

③夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。

④1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。

⑤前额高突，形成方颅。

⑥常有串珠肋，这是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎。

小儿缺钙严重时，肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛，可出现驼背。1岁以后小儿学走路，如果缺钙，可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，有的表现为"X"形腿，有的表现为"O"形腿，并且容易发生骨折。

怎样才能让我们的小宝宝变得骨骼强壮呢？婴幼儿由于身体免疫机能不全面，不建议直接采用补充剂补充，#!好的方法是让他们从食物中获取钙质，这就需要各位家长动脑筋了。日常生活中，如鱼、虾皮、海带、排骨汤富含钙质，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。一般情况下，缺钙较轻的患儿在食补后即可改善缺钙症状。如果症状较重，可在医生指导下补充维生素D和钙剂。

缺钙的表现各种各样，大家需根据自己的年龄以及身体状态作出判断。如果出现精神不佳、睡眠不好、抽筋等缺钙症状，#!好食用一些含钙质丰富的食物或者在医生的建议下直接服用钙质补充剂进行补充钙质。

缺钙不只是某个年龄段的事情，为了我们的健康，要将补钙进行到底。