春寒料峭"两防两养"话养生

春季，是万物复苏、生机勃发的季节，也是人体恢复"元气"的#!佳时节，故养生之始在于春。那么，在人体机能、新陈代谢比较活跃的春季，如何养生保健，才能有利于我们保养生命，增强体质、预防疾病呢？

防捂："春捂"是传统的养生之道。冬去春来，寒气始退，阳气升发，而人们的肌体调节功能往往跟不上天气变化，稍不注意，感冒就会乘虚而入，故在民间流传着"二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪"的谚语。所以，"春捂"不捂不行，但也要防止"春捂"捂过头。一般来说，15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要脱掉棉衣，否则就会超出身体的耐热限度，体温调节中枢就会适应不了，从而对健康不利。

防病：早春是"乍暖还寒，#!难将息"的时节，正如民谚所说："早春早春，慎防春瘟"，"百草回芽，旧病萌发。"可见，早春是疾病多发的季节。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。另外，随着气候开始回暖，空气中的水分渐渐增多，湿气加重，特别是南方的春天，潮湿与闷热为细菌的生长提供了温床，所以衣物要在通风透气的地方晾晒，避免滋长细菌或引起湿疹。

养肝：春天五行属木，肝也属木，因而春气通肝。中医理论认为肝属木，与春季相应，生理特性为"喜条达而恶抑郁"，故有"大怒伤肝"之说。肝的生理特点是喜欢舒展、条畅的情绪而不喜欢抑郁、烦闷。在春天，肝气旺盛而升发，人就会精神焕发，可一旦肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏。因此，春季应顺应天时变化保持自己的心情舒畅，做到不着急、不生气、不发怒，以保证肝的舒畅条达。

养阳：春季，人体阳气升发，应借助天地阴阳之气给予适当调摄，使阳气得以宣达。春寒料峭的时节，人体对寒邪的抵抗力减弱，偶遇寒凉，逐渐舒展的毛孔会自动关闭，导致体内阳气得不到发散。此时可选择广誉远龟龄集酒，精选28味珍贵药材精工酿制而成，日日小酌，药借酒势，酒助药威，以御寒气、散湿气，疏利气血，生发阳气。也可借助如香椿、韭菜、葱和蒜等补阳气的食物来帮助阳气发散。

一年之计在于春，养生保健亦要从春季抓起。春季养生犹如为建造大厦打好地基，地基稳，则大厦坚固，所以，遵照"两防两养"的养生原则，做好春季养生工作，才能为全年的健康打好基础，确保一整年都精神焕发，活力满满。