磨房深圳百公里，易路相伴轻松向前

一年一度的运动盛会

2018磨房深圳百公里终于来了

美好生活，幸福深圳

是我们拼搏与奋斗的动力

一如既往地追求与实现自己的深圳梦

华润三九远足俱乐部的成员们也是其中的一员。2018年，“天和”、“易善复”联合冠名，助力俱乐部成员易路相伴，轻松向前。

众所周知，随着生活方式的改变、人口老龄化，以及肥胖症和酒精滥用现象的日趋增多，中国脂肪肝患病率迅速增长，脂肪肝正成为中国越来越重要的慢性非传染性疾病。

现代化的工作环境，多坐少动的生活方式，高脂肪、高热量的膳食结构，以及生活懒散和经常熬夜等因素，不良生活方式导致的肝细胞内脂肪堆积从而造成非酒精性脂肪肝，良好的肝脏功能与寿命及生活质量密切相关。

即使是无症状的单纯性脂肪肝，也不是亚健康状态。酒精性脂肪肝患者若不及时减少饮酒量，20%以上的人将在十年内发展为酒精性肝炎、肝硬化，甚至肝细胞癌；非酒精性单纯性脂肪肝虽然进展缓慢，十余年内仅1%左右的患者发生肝硬化，但随访的5～10年内发生代谢综合征、2型糖尿病、冠心病的概率较普通人群显著增加。因此，一旦发现患有脂肪肝、切忌不当回事，应及时去医院诊治。而脂肪肝的治疗是一项长期的综合性工程。鉴于脂肪肝患者往往合并众多肝外疾病，故治疗脂肪肝需要多学科紧密合作。

可以被预防的脂肪肝

恢复良好生活方式，包括平衡膳食、戒烟限酒、中等量有氧运动、保持良好心态、谨慎用药等。同样非常重要。人体对多余热量的利用，可转化为脂肪储存外，主要通过体力活动消耗掉。在肥胖，特别是内脏性肥胖的形成原因中，活动过少有时比摄食过多更为重要。要预防脂肪肝的发生，必须根据自身情况，每周坚持参加150分钟以上、中等量的有氧运动，并持之以恒。同时，还应避免“久坐少动”的不良习惯。

去除病因和诱因，如戒酒或减少饮酒量、停用可疑肝毒性药物、脱离接触肝毒性物质、控制体重、减少腰围等，必要时通过减肥手术治疗顽固性重度肥胖及其并发症。

防治代谢紊乱，针对血黏度、血脂、血糖、血压、胰岛素抵抗等指标，根据相关指南合理应用抗血小板、调血脂、降血糖、降血压等药物。

应用抗炎保肝药物治疗脂肪性肝炎和进展性肝纤维化，减少肝病残减少肝病残疾和死亡。其中多烯磷脂酰胆碱（易善复）能修复肝细胞膜，加速膜的再生，起到保肝护肝的作用。

跑得了脂肪，跑不了脂肪肝。

健康身体，从关爱肝脏健康开始。

美好生活，用脚步发现妙趣点滴，

幸福深圳，用徒步诠释城市精神。

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