古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
如今,生活节奏的加快,使得脱水加工的精致食物越来越多,这些食物虽然方便了大家,但是会影响身体对于水分的吸收,让身体慢慢处于缺水状态。这样直接导致的结果就是皮肤失去光泽,丧失弹性,皱纹横生,衰老速度加快。衰老给女性朋友带来的影响是很大的,那该怎样抗衰老呢?
下面为大家介绍有哪些食物可以巧妙帮助抗衰老。
1、红豆
红豆补心脏。红豆被李时珍称为“心之谷”。红豆含有较多的膳食纤维,具有润肠通便、降血压、降血脂、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用,同时有良好的利尿作用。
2、黑豆
之所以黑豆可以乌发,黑豆含铁元素比一般豆类都高,多食可增强体质,抗衰老,令头发乌黑亮丽。尤其值得推荐的是,黑豆泡醋很补肾。
3、豌豆
中医认为,豌豆性味甘平,有补中益气、利小便的功效,是脱肛、慢性腹泻、子宫脱垂等中气不足症状的食疗佳品。中医典籍《日用本草》中有豌豆“煮食下乳汁”的记载,因此,哺乳期女性多吃点豌豆可增加奶量。此外,豌豆含有丰富的维生素A原,食用后可在体内转化为维生素A,有润肤的作用,皮肤干燥者应该多吃。但豌豆吃多了容易腹胀,消化不良者不宜大量食用。
4、龙眼肉
有一定的抗老作用,因为它能抑制与衰老有密切关系的脑B型单胺氧化活性。
我们知道,豆类食物吃了对身体都挺好的,所以专家一般建议在饮食上多吃豆制品食物。在抗衰老方面,其实紫一辅酶Q10也能起到很好的效果。紫一辅酶Q10具有好的保健功能,不仅保护心脏,还能缓解身体疲劳,延缓机体的衰老,增强人体免疫能力。专家也告诉大家,在平常生活中,不能在饮食上太过挑剔,因为每种食物都是对应身体所需的某些营养的,红豆、黑豆、豌豆以及龙眼肉,为抗衰老不遗余力。
(责任编辑:郭睿璇 )
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