罗浮山助力北京三环徒步健走，为健康加油！

健康，是我们一直以来的追求。随着国家提倡全民运动，越来越多的人参与到运动锻炼中。时下，一种新的健身方式开始在国内迅速普及，那就是徒步健走。

徒步健走是对人体特别有益的一项运动，也属于舒缓型的运动，只要坚持，是可以有效帮助强健体魄的，除了年青人及老年人，越来越多的企业家、白领人士也参与了徒步健走这一方便的健身运动。加上如今通过微信平台的信息共享，越来越多的人应用了“微信运动”这一应用，PK步数、捐步数做公益、相互鼓励等等互动方式，徒步健走已经迅速发展成为一种时尚的、全民的健身运动。

日前，罗浮山国药就联合北京快速问医生单位举办了一场大型的“北京三环徒步健走”活动，吸引了如北京同仁堂、康复之家、西安杨森、辉瑞制药、拜耳制药诺和诺德、北京好药师大药房等众多企业大腕以及社会白领、普通老百姓等参与，为大家提供了一次大型健康之旅，罗浮山国药携手快速问医生共同提供了活动中所需物品及晚宴赞助，并为参与者免费派发了大量罗浮山百草油，真可谓为健康加满了“油”！

我们都知道徒步运动的好处，下面咱们再看看徒步前要做好哪些计划与准备：

合理的徒步运动计划是徒步运动的重要前提。出发前应对徒步的行走线路、往返公里数、出发时间、地点等做一个完整细致的方案。对当天的天气情况、行走路线的地形、地貌、难度系数和风险系数等，都要有充分了解和掌握，并备有应对突发事件的预案。

二是做好必要的物质准备。包括背包、快干衣裤（防晒）、徒步鞋、帽子、墨镜、手表、罗浮山百草油等应急药品、食品、水、地图、指南针。推荐物品包括登山杖、毛巾、塑料袋、后备衣物、照相机、头灯、防水袋。

要按照计划速度和自身体能来行走；徒步行走时，欣赏周围美好的风光；要学会用休息的步伐行走，控制好步伐和节奏；徒步时要科学、及时补充水和食物；徒步过程中要有计划的、科学的、积极主动休息；充分利用登山杖。

罗浮山国药一直致力于为人类健康加“油”！至今已举办过多次户外健身活动。小编这里就要给大家预告另一个户外健身活动：

2015年11月15日，罗浮山国药将联合罗浮山5A风景区举办“中国健身名山登山赛·罗浮山站”活动，还不快来报名！我们等您来哦~~~让我们一起走起来，一起为健康加油！