健康饮酒 关爱男性肝健康

我们都知道，健康是人生宝贵的财富。有了健康的身体，我们才能享受生活的乐趣、迸发工作的激情、以坚定的信念实现理想。虽然生老病死是每一个人都会面临的过程，但是由于不同的生活习惯、心理因素影响，我们每个人的身体状况却不尽相同。是愉悦的享受人生，还是历尽疾病的困扰，需要我们调节生活方式对身体健康掌控。

社会发展在带给我们丰富物质享受的同时，也在改变着我们的生活习惯。吸烟酗酒、熬夜、缺乏运动、饮食油腻等不合理的生活方式，导致三高和脂肪肝等病严重威胁着我们健康。数据表明，连续5年以上每天摄入酒精超过40克，有48%会患上不同程度的酒精性肝病；每日摄入80—100克酒精时，酒精性肝病的危险性增加5倍；每日摄入超过160克则增加25倍。据中国医师协会数据推算，我国目前有脂肪肝病人群至少有2亿人，其中超过10%患者会发展为肝硬化和肝癌！酒精肝发病比例持续上升，占肝硬化成因的13.8%，堪称肝脏健康的“二号杀手”，因此酒精性脂肪肝的现状不容忽视。

长期过量饮酒容易导致酒精性脂肪肝，然而很多场合喝酒难以推辞，特别是我们男士尤为突出。那么该怎样避免酒精性脂肪肝呢？首先，合理饮酒减少酒精肝发病概率；其次，喝酒搭配枸杞等护肝补肾饮食，保护肝脏免受酒精损伤；最后，加上合理的饮食搭配和适度的有氧运动如跑步、骑车、游泳等。几方面相结合，可以有效防止酒精肝，且对已有酒精肝的患者有帮助作用。

关爱男性肝健康，大家要对酒精性脂肪肝引起重视，避免更多的朋友受到酒精肝困扰。我们要合理控制饮酒，食疗养生伴酒，调整饮食结构，加强运动锻炼。愿每一个人都拥有健康的体魄，免受疾病困扰。