秋燥睡眠差，数星星也白搭，教你一招调理法赶走失眠

秋属金，萧杀之气盛。失眠，多梦，咳嗽，便秘，或多或少影响着你我。立秋以来，很多人都开始经历失眠，表现多见夜晚卧床难眠，睡不安稳，早醒后难再入睡，白天头昏、头胀痛、囗干、囗苦、耳鸣、心慌、心烦易躁等亢奋症状。

入秋以来，一些极少做梦的人开始每天做梦，精神不振；习惯性失眠的人则在秋季加重症状；体质弱的儿童、老人除了睡不好，还容易出现便秘。

秋季燥邪旺盛导致失眠

秋天空气中的水分减少，而人体内水分过度蒸发，导致阴津耗损，易被“燥邪”所伤。通常干燥的秋天，人体会陷入两个极端，免疫力好，性格开朗的人能安然入睡，而抵抗力较弱的人会较难适应这种自然节气更换，易有心神不宁，睡眠不实等现象。

冷热交替影响人体节律

“一场秋雨一场寒”，气温的骤然下降会使人体新陈代谢和生理机能均受到抑制，气温的变化对影响人体睡眠的“褪黑素”的分泌会产生间接干扰，再加上换季时人体没有完全适应天气的多变与转变，产生神经系统功能失调现象，因此很容易发生季节性失眠。

肺金不足秋季易失眠

中医认为，人体的五脏六腑、七情六欲与五行学说和四季变化存在着相应联系。以五行学说中“金、木、水、火、土”的“金”为例：五脏中的“肺”属金，七情中的“悲”属金，四季中的“秋”也属金。因此在秋天，如果肺金不足，人们除了容易“秋燥”，也容易产生伤感情绪，进而影响情绪。

秋季，睡好才能解乏

夏天，人体代谢率更高，

不少人体重减轻，

而夏秋之交则是人体的全面恢复时段，

是身体自我修复的最佳时机，

因此一定要重视失眠。

秋季失眠，首推灵芝

人参和灵芝都适合用于秋冬进补，但人参所含的物质会兴奋垂体——肾上腺系统、干扰人体促皮质素，或可导致部分人出现失眠的情况。

灵芝安神、利眠、益精气《神农本草经》记载“灵芝安神、利眠、益精气、增智慧、治胸中结，久服轻身不老"。近年对灵芝所含成分研究发现，灵芝中的灵芝腺苷对中枢神经系统具有催眠作用，能促进松果体分泌褪黑素，加深睡眠，减少体内自由基的堆积，不但有助于神经衰弱、顽固性失眠的治疗，还能提高身体免疫力。因此，失眠及神经衰弱患者在秋冬使用灵芝改善睡眠。调节免疫效果显著。

灵芝养肝，解肝郁气滞型失眠

很多失眠患者多是由于应激事件产生的情绪波动而肝郁气滞、内扰神明。因此，脏腑功能失调导致机体气血失和是失眠症产生的关键，而情志因素是引发失眠症的主要病因，主要病位在肝脏。

研究发现，灵芝制剂可改善人体的肝功能，并减轻病理组织学改变；灵芝的护肝作用与其抗氧化作用密切相关。而且灵芝制剂中所含的灵芝多糖还具有抗肝纤维化的作用。

太空赤芝优良品种

有效含量更高

失眠患者选择灵芝产品一定要选择灵芝多糖、三萜类含量较高的，效果更好。天下泽雨破壁灵芝孢子粉，采用太空赤芝优良品种、原产地深山有机栽培，每100克含约7000毫克灵芝多糖，灵芝三帖酸类含量是非太空菌种5倍，道地药材高品质，药效更高、更稳定。

▲天下泽雨仿野生霍山赤芝

灵芝三萜酸物质有效改善失眠

研究证实，灵芝三萜酸可改善睡眠功能。研究人员将一些ICR雄性小鼠分组实验，分别为溶剂对照组、地西泮组、灵芝三萜酸组。

各试验组每天经口给予5%吐温80、2.5mg/kg地西泮和不同剂量的灵芝三萜酸，30天后运用直接睡眠实验、延长戊巴比妥钠睡眠时间实验（动物麻醉实验）等评价灵芝三萜酸对小鼠睡眠的影响。

结果显示：不同剂量灵芝三萜酸均能极显著延长戊巴比妥钠睡眠时间，其中高剂量灵芝三萜酸组（T50、T100mg/kg）组睡眠潜伏期显著缩短。

天下泽雨霍山赤芝

道地产地种植基地

天下泽雨公司投资5亿资金，选取霍山赤芝道地产地，独家建成占地600余亩的中国医学科学院药用植物研究所太空赤芝良种繁育基地、灵芝标准化栽培及产业化开发研究基地，选用太空赤芝优良品种，采用一芝一木的种植方式，在高海拔深山开展有机霍山赤芝仿野生种植。