不憋尿多喝水 轻松“招架”冬日泌尿疾病

　　进入12月以来，气温急剧下降，人容易不想走动，尤其是晚上睡觉时，每当要从暖和的被窝中爬起来上厕所，总免不了一番激烈的思想斗争，直到膀胱实在“忍无可忍”才去方便。专家指出，憋尿，不仅令人难受，而且会危害健康，可能引起尿路感染、慢性前列腺炎等泌尿疾病。

　　冷、忙、扫兴 各有各的憋“理”

　　因为天气冷，钟小姐躺在被窝中犹豫着，起床还是不起床呢？结果憋了两个小时后，膀胱实在涨得难受了才爬起来方便。有过像钟小姐这样经历的人士可不在少数。细心的人士会发现，哪怕喝的水一样多，或者冬天喝的水比夏天少，冬天跑厕所的次数也比夏天多。专家指出，人体的水分代谢主要有皮肤排汗和通过肾脏经尿道排尿两个途径，冬天气温低，皮肤汗腺收缩，排汗减少，相对应的排尿量就增加了。

　　实际上，除了冬天天气冷、尿意频繁不愿上厕所外，生活中有其他憋尿坏习惯的人士也不在少数。比如工作忙没时间上厕所，以及在商场购物、朋友聚餐或打麻将、旅行中途怕扫兴等，憋着直到实在忍不住了才去方便。殊不知，这为尿路感染、慢性前列腺炎等泌尿疾病提供了肥沃的“生长土壤”。

　　男士女士 各有各的“憋”伤

　　专家认为，近年来，尿路感染、慢性前列腺炎等泌尿疾病发病率上升趋势明显，跟人们憋尿的不良习惯不无关系。

　　正常人尿道口周围都有细菌寄居，及时排尿，尿液可以冲走绝大部分细菌。如果长期憋尿，会使尿液中的有害物质沉积于膀胱内，很容易引起尿路感染。有研究调查表明，尿流不通畅者，尿路感染的发生率较正常者高12倍。

　　由于身体结构原因，憋尿对女性的危害比男性更大。女性憋尿容易造成细菌“上行感染”，因为女性的尿道口接近肛门、会阴部，局部潮湿加之排尿减少会使细菌在4-6小时内疯狂生长，容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。严重时，尿路感染还能向上蔓延到肾脏，引起肾孟肾炎，甚至影响到肾功能。

　　男士憋尿除了会有尿路感染的风险，还可能引发慢性前列腺炎。因为憋尿会影响前列腺的血液循环，加重局部水肿，导致排尿障碍。加之排尿次数减少，导致新陈代谢速度变慢，很有可能使慢性前列腺炎症状加重。

　　“防身术”+合理治疗 远离泌尿疾病

　　有公众认为，避免起夜上厕所，少喝点水不就可以了。专家指出，这种想法可万万不能有，冬天气候干燥，更应保证身体水分充足。如果故意减少饮水量而使尿量减少，也会增加尿路感染和慢性前列腺炎的患病风险，引起尿频、尿急、尿痛等症状的发生。

　　因此，为避免受到尿路感染、慢性前列腺炎等泌尿疾病的攻击，一定要谨记两招“防身术”：一是不憋尿，二是要多喝水。一般每日饮水量以2000-3000毫升为宜， 在保持合理饮水量同时，1～2小时就排尿一次，切不可因为天气冷而憋着。

　　如已经出现尿频、尿急、尿痛等症状，或确诊患有尿路感染或慢性前列腺炎，也别慌张。在治疗上，可以选择清利湿热类中成药，如三金片。三金片是纯中药制剂，除了能迅速缓解症状外还具有独特的益肾作用，秉承“七分治，三分养”的中医之道，进而达到标本同治的效果，对治疗尿路感染及慢性前列腺炎都有较好的疗效。此外，治疗时要坚持足量足疗程用药。一些患者见症状减轻或消失便自行停药，实际上此时细菌并未被#@消灭，随意停药可能会引起病情复发或迁延不愈。以三金片为例，症状消失后需继续用药1-2周，以巩固疗效，降低复发的几率。

　　附三金片简介：

　　【功能主治】

　　清热解毒，利湿通淋，益肾。用于下焦湿热所致的热淋、小便短赤、淋沥涩痛、尿急频数；急慢性肾盂肾炎、膀胱炎、尿路感染见上述证候者；慢性非细菌性前列腺炎肾虚湿热下注证。

　　【用法用量】

　　口服。（1）慢性非细菌性前列腺炎：一次3片，一日3次。疗程为4周。

　　（2）其他适应症：一次3片，一日3-4次。

　　【使用参考】

　　症状消失后，慢性患者宜继续服用10至15天，一次2片，一日2次，以巩固疗效，减少复发。

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