养肝护肝杜绝六大生活习惯

　　肝脏是身体重要的排毒器官，是不可或缺的一个“化工厂”。小编提醒大家，平时要做好养肝护肝的工作，注意以下六种不良的生活习惯会损伤我们的这个化工厂，肝病患者更要注意。

　　1.睡眠不足。适当的休息能减少机体体力的消耗，而且能减少活动后的糖原分解、蛋白质分解及乳酸的产生，减轻肝脏的生理负担。另一方面，卧床休息可以增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，促进肝细胞的康复。夜生活越来越丰富，睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的“凶手”。

　　2.纵酒过度。喝酒，已经成为社交的主要手段，饭桌上的一道必须的风景。但是纵酒过度却是极其伤害肝脏的，酒精肝，肝硬化，各种疾病大多源于喝酒过度。

　　养肝护肝杜绝六大生活习惯

　　3.抽烟。抽烟有害健康，尽人皆知。吸烟时人体血液中的尼古丁浓度会增高，而尼古丁在人体内主要是靠肝和肺来代谢，这样就使肝脏的工作负担加重。

　　4.情绪化，爱发怒。人难免遭遇不满、怨恨、沮丧、不平，为寻求心理平衡，我们必须对这些情绪进行释放。释放情绪固然对身体有益，但长期抑郁、动不动就发怒，则是很伤肝的行为。

　　5.爱吃油腻。摄入含脂肪的食物适当的可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃过多的脂肪含量高的油腻食品则是饮食的禁忌!给负责消化的肝脏增加压力。

　　6.吃宵夜。吃宵夜，使得您的肝脏在需要休息时却得不到休息，还要继续为您吃进去的“垃圾”宵夜进行加工、转化、吸收，如此日以继夜的工作，这就加重了肝脏的负担，甚至使得肝脏代谢紊乱。

　　上述的六种不良的生活习惯都会损伤到我们的肝脏，除了上述几种情况，平时也要注意养肝护肝，多吃一些养肝护肝的食物，如胡萝卜，西红柿，苦瓜，油菜，香菇，黄瓜，马铃薯，白菜，芹菜，黄花菜。这些都是不错的，还可以选择用山药或者五味子的体恒健养肝片（http://www.yangganpian.com/ ）五味子的主要功能是修复受损肝组织，排除肝脏积毒，增强肝脏免疫力作用。

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